ايگزيڪيوٽو خلاصو

تقريبن 141 ملين نوان ڪينسر ڪيس هر سال تشخيص ڪيا ويا آهن، جن مان گهڻا دنيا جي گهٽ معاشي ترقي يافته حصن مان ترقي ڪن ٿا. سڄي دنيا ۾ ڪينسر ۾ فرق ۽ ان جي نسبتي پلاسٽيٽيٽي دنيا جي ڪينسر جي نمونن کي طئي ڪرڻ ۾ ماحولياتي عنصر جي اهميت جو مضبوط ثبوت آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته غذائيت کي هڪ نازڪ عنصر جي طور تي پيش ڪيو وڃي جنهن ۾ وڌندڙ سرطان جي ڪيسن جي سببن جي ڪري عالمي سطح تي تبديلي ڏيکاري ٿي. غذا ۽ سرگرمي اهي ٻه مکيه جزا آهن جيڪي نمائش جي متحرڪ ۽ پيچيده ڪلستر جي نمائندگي ڪن ٿا جيڪي ماڻهن جي اندر ۽ وچ ۾ ۽ وقت سان گڏ مختلف آهن. غذا ڪينسر جي انتظام ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته اهي اهم جسماني طور تي فنڪشنل اجزاء جو ذريعو آهن. وٽامن ج، اي، ۽ معدنيات جو سراغ ڪينسر جي تحفظ ۾ مدد ڪن ٿا.

غذائي فائبر ۽ ٻين غذائي اجزاء جي وڏي مقدار اناج، ڀاڄين ۽ ميون جي وڏي مقدار سان لاڳاپيل آهي، جيڪو کولن جي ڪينسر ۽ چھاتی جي ڪينسر جي امڪانن کي گھٽائي ٿو. ٻيا قدرتي پراڊڪٽس استعمال ڪيا ويندا آهن جيئن ته هڪ anticancer غذا. مٿين سڀني ثبوتن کي گڏ ڪرڻ سان اهو ثابت ٿئي ٿو ته غذائي نموني صحت مند آهي ۽ سرطان جي خطري کي گهٽائي ٿو، جيڪو هڪ اڀرندڙ طبي نسخ جي طور تي تجويز ڪيل آهي. غذائي ماهرن يا ماهرن ڪينسر کي روڪڻ ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ اينٽي ڪينسر غذائي هدايتن جي سفارش ڪن ٿا.

پڻ پڙهو اينٽي ڪينسر کاڌو

تعارف

ڪينسر سڄي دنيا ۾ موت جي شرح وڌائڻ جو ٻيو سڀ کان وڏو سبب سمجهيو ويندو آهي. تقريبن 141 ملين نوان ڪينسر ڪيس هر سال تشخيص ڪيا ويا آهن، جن مان گهڻا دنيا جي گهٽ معاشي ترقي يافته حصن مان ترقي ڪن ٿا. ڊبليو ايڇ او اڳڪٿي ڪئي آهي ته 236 ملين نوان ڪينسر جا ڪيس 2030 تائين هر سال تشخيص ڪيا ويندا، گهٽ معاشي ترقي يافته علائقن ۾ اهم اضافو سان. عام ڪينسر جا قسم معاشي حيثيت جي لحاظ کان ڪينسر جي نمونن ۾ ڪافي تبديليون ڏيکاريندا آهن. گهٽ آمدني وارن ملڪن ۾ انفيڪشن سان لاڳاپيل ڪينسر جي ڪيسن جو تعداد وڌي رهيو آهي جهڙوڪ سروڪس، جگر ۽ معدي جي ڪينسر. وڌيڪ آمدني وارن ملڪن ۾ مردن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام طور تي تشخيص ٿيل ڪينسر پروسٽيٽ ​​آهي، جڏهن ته گهٽ مالدار علائقن ۾، esophagus يا معدي جي ڪينسر تمام عام آهن. اعلي ۽ گهٽ آمدني وارن ملڪن ۾ عورتن ۾ ڇاتي جو ڪينسر تمام گهڻو عام آهي، پر سروائيڪل ڪينسر گهٽ آمدني وارن ملڪن ۾ عام آهي.

ڪينسر جي نمونن ۾ عالمي تبديلي وقت ۽ جڳهه ۾ مقرر نه آهي. جڏهن آبادي دنيا جي مختلف حصن ڏانهن لڏپلاڻ ڪري ٿي، ڪينسر جا نمونا ٻن نسلن ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ته جيئن انهن جي ميزبان ملڪ جي مطابق. سڄي دنيا ۾ ڪينسر ۾ فرق ۽ ان جي نسبتي پلاسٽيٽيٽي سڄي دنيا ۾ ڪينسر جي نمونن کي طئي ڪرڻ ۾ ماحولياتي عنصر جي اهميت جو مضبوط ثبوت آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته غذائيت کي هڪ نازڪ عنصر جي طور تي پيش ڪيو وڃي جنهن ۾ سرطان جي ڪيسن جي وڌندڙ سببن جي ڪري عالمي سطح تي تبديلي ڏيکاري ٿي.

غذا ۽ سرگرمي اهي ٻه مکيه جزا آهن جيڪي نمائش جي متحرڪ ۽ پيچيده ڪلستر جي نمائندگي ڪن ٿا جيڪي ٻنهي جي وچ ۾ ۽ ماڻهن جي وچ ۾ ۽ وقت سان گڏ مختلف آهن. غذائيت ۽ کاڌو ڪينسر جي ڪيسن جي تقريبا 30 سيڪڙو سان لاڳاپيل آهن. ڪيترائي اڀياس فنڪشنل فوڊس ۽ ڪينسر جي گھٽتائي جي ڪيسن جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جي نمائندگي ڪن ٿا (Kuno et al.، 2012). غذا ڪينسر جي انتظام ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته اهي اهم جسماني طور تي فنڪشنل اجزاء جو ذريعو آهن.

ڪيترن ئي تنظيمن جي وچ ۾ مليا ويا آهن سٿري ٿيل چربی جو استعمال ۽ سينو، کولن ۽ پروسٽٽ ڪينسر جي واقعن جي وچ ۾. شراب جي معلومات 40 گرام في ڏينهن کان وڌيڪ اهم آهي جنهن جي نتيجي ۾ زباني گفا، گريباني، oesophagus ۽ larynx لاء خطرو آهي ڇو ته شراب سگريٽ نوشي سان هم وقت سازي سان رابطو ڪري ٿو خطري کي وڌائڻ لاء. غذائي فائبر ۽ ٻين غذائي اجزاء جي وڏي مقدار اناج، ڀاڄين ۽ ميون جي وڏي مقدار سان لاڳاپيل آهي، جيڪو کولن جي ڪينسر ۽ چھاتی جي ڪينسر جي امڪانن کي گھٽائي ٿو. حليل اناج فائبر جي ڀيٽ ۾ ڪينسر جي خطري ۾ گھٽتائي سان وڌيڪ اهم تعلق ڏيکاري ٿو. ويتامين اي، اي، ۽ معدنيات جو سراغ سرطان جي حفاظت ۾ مدد ڪن ٿا. گوشت ۽ جانورن جي شين جو استعمال، جانورن جي ڀاڄين ۽ تيل سان مالا مال ۽ اڪثر تيز گرمي پد تي پکايا ويندا آهن، ڪينسر جي واقعن کي وڌائي ٿو، خاص طور تي کولوريڪل، معدي ۽ پروسٽٽ ڪينسر لاءِ. غذائي نمونن جو دارومدار ميوو، ڀاڄين (بنيادي طور تي لوسن ۽ سخت ڀاڄين جهڙوڪ گوبي، بروڪلي، برسلز اسپروٽ ۽ واسابي) جي باقاعده استعمال تي منحصر آهي ۽ نتيجي طور، سلينيم، فولڪ ايسڊ، وٽامن (B-12 يا ڊي) سان مالا مال غذائي مواد جو استعمال. )، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ جهڙوڪ ڪيروٽينائيڊس ۽ لائيڪوپين ڪينسر جي شروعات ۾ حفاظتي ڪردار ادا ڪن ٿا ته جيئن سيني جي ڪينسر، ڪولوريڪٽل ڪينسر ۽ 6070 سيڪڙو پروسٽيٽ ​​ڪينسر ۽ 4050 سيڪڙو ڦڦڙن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ (ڊونالڊسن، 2004).

مٿين سڀني ثبوتن کي گڏ ڪرڻ ثابت ٿئي ٿو ته غذائي نموني صحت مند آهن ۽ سرطان جي خطري کي گھٽائي ٿو، جيڪو پيش ڪيل طبي نسخن جي طور تي پيش ڪيو ويو آهي (L?c?tu?u et al.، 2019). بهترين غذا جا نمونا هڪ ​​مثالي صحتمند غذا جي ڪيترن ئي خاصيتن کي ظاهر ڪري سگھن ٿا.

ڪينسر جي روڪٿام ۾ غذا جي اهميت

غذا ڪينسر جي ٺهڻ ۽ روڪٿام لاء سڀ کان اهم عنصر مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. تنهن ڪري، سرطان جي خطري کي گهٽائڻ لاء غذائي مقصدن حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. آمريڪي انسٽيٽيوٽ فار ڪينسر ريسرچ ۽ ورلڊ ڪينسر ريسرچ فنڊ انڪشاف ڪيو آهي ته تقريبن 30-40 سيڪڙو ڪينسر جي سڀني قسمن کي روڪيو وڃي ٿو مناسب غذا، جسماني سرگرمي، ۽ مناسب جسماني وزن برقرار رکڻ سان. ڪيترن ئي مطالعي ۾ مخصوص کاڌي يا غذائيت جي اهميت کي بيان ڪيو ويو آهي ته انهن جي اثر کي طئي ڪرڻ لاء ٽيومر ٺهڻ ۽ ريگريشن يا جسم جي اندر ڪنهن خاص سائيٽ تي سرطان جي ڪجهه ٻين نقطي تي.

غذا جو صحت تي هڪ اهم اثر آهي، جڏهن ته ڪلوريڪ پابندي ۽ روزو بيمارين جي روڪٿام ۽ ڊگهي عمر لاء فائدي جي اڳڪٿي ڪئي آهي. مضبوط ايپيڊميولوجيڪل ايسوسيئيشن موهپا ۽ ڪينسر جي وچ ۾ نمائندگي ڪئي وئي آهي، جڏهن ته صحتمند غذا ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻوٽن جي خوراڪ جهڙوڪ ڀاڄيون، سڄو اناج، ڀاڄيون ۽ ميوا تي ٻڌل غذا جو استعمال ۽ ڪجهه بنيادي هدايتن تي عمل ڪرڻ سان ڪينسر جو خطرو گهٽجي ويو آهي. ڪينسر ضد غذا ۾ ٻوٽن تي منحصر غذا شامل آهي جيڪا جسم کي فائبر جي مقدار سان گڏ ٻين وٽامن، معدنيات ۽ ٻين اينٽي آڪسائيڊنٽ فراهم ڪري ٿي. غذائي مداخلتن جي نتيجي ۾ ڪينسر جي علاج ۾ بهتر نتيجا حاصل ڪيا ويا آهن. انهي سان گڏ، غذا جي مداخلت سرطان جي علاج جي ڪري ضمني اثرات کي ختم ڪرڻ ۾ اثرائتي ڏيکاريا آهن. اينٽي ڪينسر غذا تي مشتمل آهي فائٽو ڪيميڪل جي اعلي مواد واري خوراڪ تي مشتمل آهي طاقتور اينٽي ڪينسر ۽ ضد سوزش واري ملڪيت. کاڌو هڪ ڪينسر ضد غذا آهي جنهن ۾ اهي خاصيتون آهن جيڪي اڳڪٿي ڪندڙ سيلن کي نقصانڪار سيلز ۾ ترقي ڪرڻ کان روڪڻ جي قابل آهن سڌو سنئون ٽومر سيلز سان مداخلت ڪندي ۽ هڪ سوزش واري مائڪرو ماحوليات جي نسل کي روڪڻ سان جيڪو ٽمور جي ترقي کي برقرار رکندو.

کاڌ خوراڪ ۽ غذائيت سان گڏ اينٽي ڪينسر ملڪيت

محققن جو چوڻ آهي ته قدرتي شين جو استعمال ڪينسر جي مريضن جي بقا جي شرح کي بهتر بڻائڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي. ڪيترائي ملڪ ڪينسر مخالف غذا اختيار ڪري رهيا آهن، جنهن ۾ غذائي ڀاڄين، دوائن جي جڙي ٻوٽين، ۽ انهن جا عرق يا جزا شامل آهن، جيڪي ڪينسر کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ لاءِ آهن. Anticancer diets ٺاهيا ويا آھن جيڪي خوراڪ جي شين تي مشتمل آھن جيڪي مثبت صحت فائدا شامل ڪن ٿا (Chen et al.، 2012). اينٽي ڪينسر ڊاءِٽس ضروري غذائيت کان وڌيڪ صحت لاءِ فائدا مهيا ڪن ٿا، ۽ ڪينسر ضد غذا جون غذائون روايتي خوراڪ سان ملندڙ جلندڙ آهن ۽ باقاعده غذا جي صورت ۾ استعمال ڪيون وينديون آهن. ڪينسر ضد غذا جا غذائي جزا جسم کي گهربل مقدار ۾ وٽامن، ڀاڄيون، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ مهيا ڪن ٿا، ۽ لوري، 2014). غذا ۾ شامل آهن اجزاء يا قدرتي اجزاء شامل آهن روايتي، مضبوط، بهتر، ۽ بهتر ڪيل خوراڪ. ڪيتريون ئي قدرتي طور تي موجود مرکبات خوراڪ ۾ مليا آهن، خاص طور تي ٻوٽن ۾ اينٽي آڪسائيڊيوٽ مرکبات يا انهن جي نچوڙ ۽ ضروري تيل، امڪاني ڪيميائي عنصر جي نمائندگي ڪن ٿا (Sporn & Suh، 2002).

ڪجھ عام اينٽي ڪينسر کاڌي ۽ غذائيت جو ذڪر هيٺ ڪيو ويو آهي:

• ٻج: اهو هڪ تل جهڙو ٻج آهي جنهن ۾ حل ٿيندڙ فائبر، الفا-لينولينڪ ايسڊ (صحتمند اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ جو هڪ روپ) آهي، ۽ اهو لينن جو امير ترين ذريعو آهي جنهن ۾ فائٽو ايسٽروجن شامل آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪن ٿا. جو استعمال فليڪس چھاتی جي ٽامي جي تعداد ۽ واڌ کي گھٽائي ڇڏيو آهي.
• سويا: زندگيءَ جي نوجوانيءَ واري مرحلي ۾ سويا جي نمائش عورتن کي پنهنجو پاڻ کي چھاتی جي ڪينسر جي خطري کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي.
• ٿوم: اهو هڪ سرطان سان وڙهندڙ کاڌو سمجهيو ويندو آهي. ڪيترن ئي مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته لوسن جو وڌيڪ استعمال ڪينسر جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ نتيجو آهي جهڙوڪ esophagus، معدي ۽ کولن جي ڪينسر.
• ٻير اهو طاقتور اينٽي آڪسائيڊرن تي مشتمل آهي جيڪو جسم ۾ قدرتي طور تي ٿيندڙ عمل کي روڪي ٿو جيڪو سيل جي نقصان لاء ذميوار آزاد ريڊيڪل پيدا ڪري ٿو. تنهن ڪري، ٻير کي سرطان لاء شفا بخش کاڌو سمجهيو ويندو آهي.
• ٽراما: اهو مردن ۾ پروسٽيٽ ​​ڪينسر جي خلاف حفاظت ۾ اثرائتو آهي. اهو سيلز ۾ ڊي اين اي کي ڪنهن به نقصان کان بچائيندو آهي جيڪو سرطان جي خطري جي ڪري ٿي. اهو هڪ مؤثر اينٽي آڪسائيڊنٽ جي اعلي ڪنسنٽريشن تي مشتمل آهي جنهن کي لائيڪوپين سڏيو ويندو آهي جيڪو جسم طرفان جذب ٿئي ٿو، سرطان سان وڙهندڙ خوراڪ ۾ ترقي ڪري ٿو.
• ٻرندڙ ڀاڄيون: اهي بروڪلولي، گوبي ۽ گوبي تي مشتمل آهن جن کي سمجهيو ويندو آهي ڪينسر سان وڙهندڙ کاڌو. ڀاڄين ۾ موجود اجزا آزاد ريڊيڪلز کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي سيلز جي ڊي اين اي کي نقصان پهچائين ٿا. اهو پڻ سرطان جي سببن جي ڪيميائي کان بچائيندو آهي جيڪو ٽومر جي واڌ کي گهٽائڻ ۽ سيل جي موت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• چانهن چاء چانهه جي ٻوٽي جا پن ڪيمئليا سينوسنس اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل هوندو آهي جنهن کي ڪيٽيچين جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي جيڪي ڪيترن ئي طريقن سان ڪينسر جي روڪٿام ۾ اثرائتي ڏيکاريندا آهن جن ۾ سيل جي نقصان کان آزاد ريڊيڪلز جي حفاظت شامل آهي. چانهه ۾ ڪيٽيچين جي موجودگي مؤثر طريقي سان ٽيومر جي سائيز کي گھٽائي ٿي ۽ ٽيومر سيلز جي واڌ کي گھٽائي ٿي. ان ڪري، سائي چانهه پيئڻ سان ڪينسر جي ترقي جو خطرو گهٽجي ويو آهي.
• سڄو اناج: انهن ۾ ڪيترائي جزا شامل آهن جيڪي ڪينسر جي خطري کي گهٽ ڪن ٿا، خاص طور تي فائبر ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ. وڌيڪ اناج جو استعمال کولوريڪل ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو، انهن کي سرطان سان وڙهڻ لاء خوراڪ جي درجي ۾ هڪ اعلي شيء بڻائي ٿو. دليا، جَوَ، برائون چانور، سڄي ڪڻڪ جي ماني ۽ پاستا کاڌ خوراڪ جا سڀ جزا آهن، جيڪي سڄو اناج طور استعمال ڪيا ويندا آهن.
• Turmeric ڪرڪومين نالي هڪ جزو تي مشتمل آهي جيڪو ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. Curcumin ڪينسر جي ڪيترن ئي قسمن کي روڪي سگھي ٿو ۽ ڪينسر جي پکيڙ کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو (ميٽاساسس).
• پنن وارا سبز ڀاڄيون پالڪ ۽ ليٽس شامل آهن، جيڪي اينٽي آڪسائيڊنٽ بيٽا ڪيروٽين ۽ لوٽين جا سٺا ذريعا سمجهيا وڃن ٿا. ڪالارڊ سائي، سرسيءَ جي ڀاڄين ۽ ڪيلي ڀاڄين جا ٻيا غذائي جزا آهن، جن ۾ ڪيميا شامل آهن جيڪي ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي واڌ کي محدود ڪن ٿا.
• انگور اهو resveratrol نالي هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ جو هڪ امير ذريعو سمجهي وڃي ٿو جيڪو سرطان جي سيلن جي واڌ کي وڌائڻ ۽ پکيڙڻ کان روڪي ٿو.
• ٻوڙا: ان ۾ فائبر هوندو آهي جيڪو ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ۾ پڻ antioxidant خاصيتون آهن.

ڪينسر جي روڪٿام لاءِ ضروري جزن سان گڏ اينٽي ڪينسر غذا جا ٻيا ذريعا هيٺ ڏجن ٿا:

Anticancer غذائي هدايتون

غذائي ماهرن يا ماهرن ڪينسر جي روڪٿام ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪينسر مخالف غذائي هدايتون تجويز ڪن ٿا. ڪجھ سمارٽ کائڻ واري پاليسين جي طور تي ھيٺ ڏنل بحث ڪيو ويو آھي:

• شراب جي استعمال کي محدود ڪرڻ ۽ فولڪ ايسڊ سان گڏ کاڌي جي استعمال جي سفارش ڪئي وئي آهي.
• ج باقاعده ۽ کاڌي ۾ چربی ۽ کنڊ جي مقدار کي گھٽايو.
• ميون ۽ ڀاڄين جي مختلف قسمن جي اٽڪل 1/2 پيالو سان هر نو ڀيرا هڪ ڏينهن جي سفارش ڪئي وئي آهي. ھڪڙو پيالو ڳاڙهو سائي ڀاڄيون ۽ ھڪڙو پيالو نارنگي ميوو ۽ ڀاڄين جي سفارش ڪئي وئي آھي.
• مڇي ۽ مڇي جي شين جو استعمال هفتي ۾ ٻه کان ٽي ڀيرا سفارش ڪئي وئي آهي جڏهن ته گوشت سان تبديل ڪيو وڃي جنهن ۾ وڌيڪ سنتر ٿيل چربی هجي.
• ڀاڄين جو استعمال ضروري آهي جنهن ۾ سويابين جون شيون شامل هجن، جنهن کي هفتي ۾ ٽي ڀيرا ڳاڙهي گوشت جي جاءِ وٺڻ ۽ فولڪ ايسڊ، فائبر ۽ مختلف فائٽو ڪيميڪلز جو ذريعو بڻائڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي.
• هر روز سڄو اناج جي خوراڪ جي ڪيترن ئي سرونگ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
• گھٽ ڪيلوريز، چربی، ۽ اعلي غذائي اجزاء سان گڏ خوراڪ جي متبادل جي سفارش ڪئي وڃي جنھن ۾ فائبر شامل آھن.
• ٿلهو گوشت ۽ گھٽ چرٻيءَ واري ڊيري پراڊڪٽس ۽ متبادل ڪينولا ۽ زيتون جو تيل مکڻ، لوڻ ۽ مارجرين لاءِ اعليٰ ٽرانس فيٽس ۾ چونڊيو ويو آهي.

عام سوال جيڪي مريض پڇن ٿا

1. هڪ مخالف ڪينسر غذا ڇا آهي؟

هڪ مخالف ڪينسر غذا هر فرد جي ڪيلوري ۽ غذائي ضرورتن جي مطابق ٺهيل آهي سوزش کي گهٽائڻ لاءِ. هن غذا ۾ مقرر ڪيل کاڌو فرد جي پروٽين ۽ توانائي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهو نه رڳو ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو پر مدافعتي قوت کي وڌائڻ ۽ عام خوشحالي کي بهتر بنائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.

2. هڪ صحت مند غذا کي بجيٽ ۾ ڪيئن شامل ڪجي؟

هڪ صحتمند غذا ضروري ناهي ته قيمتي هجي. پنهنجي غذا ۾ ننڍيون تبديليون آڻيو ڪڻڪ ۽ ڪڻڪ جي شين جي بدران باجرا، ڪوئنو يا ناسي ۽ ڳاڙهي چانور. هڪ تي ڌيان ڏيڻ ٻوٽن تي ٻڌل غذا موسمي ميون ۽ ڀاڄين سان گڏ ضروري غذائيت جي استعمال کي يقيني بڻائي سگهجي ٿو. توھان چونڊي سگھوٿا صحت مند اختيارن جھڙوڪ جڙي ٻوٽين جي قوت مدافعت کي وڌائڻ لاءِ، ۽ مصالحا جھڙوڪ ترمر ۽ مرچ.

3. ڇا هڪ ڀاي وارو کاڌو ڪينسر جي خطري کي گھٽائڻ؟

ڀاڄيون ڪينسر جي گهٽ خطري سان جڙيل آهن. اهو ئي سبب آهي ته ٻوٽن تي ٻڌل کاڌو فائٽو ڪيميڪل ۽ فائبر سان مالا مال آهن، جيڪي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا. تنهن هوندي، صرف هڪ ڀاڄيون هجڻ سان ڪينسر جي خطري کي گهٽ نه ڪندو آهي جيڪڏهن غذا مناسب غذائيت تي مشتمل ناهي. جيڪڏهن هڪ غير سبزي وارو ماڻهو متوازن غذا تي عمل ڪري ٿو، ته ان شخص کي سبزي خور جي ڀيٽ ۾ ڪينسر ٿيڻ جا امڪان گهٽ هوندا.

4. عام غلطيون ڇا آهن جيڪي ماڻهو ڪينسر جي دوران غذائي عادتن ۾ ڪندا آهن؟

گهڻا ماڻهو ڪينسر تي غذا جي اثر کان بي خبر آهن. ۽ تنهن ڪري گهڻا ماڻهو علاج دوران غذا کي گهٽ اهميت ڏين ٿا، جنهن جي نتيجي ۾، مجموعي صحت تي اثر پوي ٿو ۽ علاج جي ڪارڪردگي کي گهٽائي سگھي ٿو. تنهن هوندي، هڪ سٺي ڪينسر غذا ۾ مناسب ميڪرونٽرينٽس، مائڪروونٽرينٽس ۽ ڪيليئرز پڻ شامل هوندا.

5. سٺي ڀاڄي ۽ خراب ڀاڄين ۾ فرق ڪيئن ڪجي؟

اتي هميشه سٺيون ڀاڄيون آهن جيڪي مريض پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي، جانورن جو گوشت گهڻو ڪري ٽرانس چربی ۾ مالا مال آهي جنهن کان بچڻ گهرجي. انتهائي سنتر ٿيل ڀاڄيون پڻ غير صحتمند ڀاڄيون آهن. سٺي صحتمند ڀاڄيون عام طور تي ٿلهي مڇيءَ ۾ ملن ٿيون جهڙوڪ ٽونا، سالمن ۽ سارڊين اوميگا 3 فائيٽي اسيد جا ذريعا آهن.

انٽيگريٽو آنڪولوجي سان پنهنجو سفر وڌايو

ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000

حوالا

1. فارمن ڊي ۽ بري ايف (2014) ڪينسر جو بار. ڪينسر ائٽلس ۾، ٻيو ايڊيشن، پي پي. 2 [A Jemal، P Vineis، F Bray، L Torre and D Forman، ايڊيٽرز]. ائٽلانتا، GA: آمريڪي ڪينسر سوسائٽي.
2. Kuno T، Tsukamoto T، Hara A. قدرتي مرڪب ذريعي apoptosis جي شموليت ذريعي ڪينسر جي ڪيموپريونشن. بايوفيس ڪيم. 2012؛ 3: 15673. http://dx.doi.org/10.4236/jbpc.2012.32018
3. ڊونالڊسن ايم ايس غذائيت ۽ ڪينسر: هڪ اينٽي ڪينسر غذا لاء ثبوت جو جائزو. نِتر. جي. 2004;3:19. doi: 10.1186/1475-2891-3-19. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-19
4. L.c.tu?u CM, Grigorescu ED, Floria M., Onofriescu A., Mihai BM The ميٽرائيٽرينين ڊيٽ: هڪ ماحول تي هلندڙ فوڊ ڪلچر کان وٺي هڪ ايمرجنسي طبي نسخي تائين. Int. ج ماحول. ٻيهر عوامي صحت. 2019;16:942. doi: 10.3390/ijerph16060942
5. چن زي، يانگ جي، آفر اي، زو ايم، سمٿ ايم، پيٽو آر، جي ايڇ، يانگ ايل، ويٽلڪ جي. چين ۾ جسماني ماس ۽ موت جي شرح: 15 مردن جو 220,000 سالن جو امڪاني مطالعو. Int J Epidemiol. 2012؛ 41: 47281. https://doi.org/10.1093/ije/dyr208
6. شلر جي ٽي، لوئي ڊي آر. وائرس انفيڪشن ۽ انساني ڪينسر: هڪ جائزو. تازو نتيجا ڪينسر Res. 2014؛ 193: 110. https://doi.org/10.1007/978-3-642-38965-8_1
7. اسپورن ايم بي، سه اين. کيموروڪٿام: ڪينسر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء هڪ لازمي طريقو. نيٽ ريو ڪينسر. 2002؛ 2: 537543. https://doi.org/10.1038/nrc844
8. Rutovskikh V, Asamoto M, Takasuka N, Murakoshi M, Nishino H, Tsuda H. differential dose-dependent effects of alpha-, beta-carotenes and lycopene on gap-junctional intercellular Communication in vivo in rat liver. جي پي اين جي ڪينسر ريس. 1997;88:112124. https://doi.org/10.1111/j.1349-7006.1997.tb00338.x
9. Levy J, Bosin E, Feldman B, Giat Y, Miinster A, Danilenko M, Sharoni Y. Lycopene ھڪڙو وڌيڪ طاقتور inhibitor آھي انساني ڪينسر جي سيلن جي ڦهلاءَ جو انھي کان وڌيڪ؟ يا - ڪيروٽين. نٽ ڪينسر. 1995;24:257266. https://doi.org/10.1080/01635589509514415
10. Tanaka T، Shimizu M، Moriwaki H. ڪينسر جي ڪيموپريونشن پاران ڪيروٽينائيڊس. ماليڪيولز. 2012؛ 17: 320242. https://doi.org/10.3390/molecules17033202
11. Hyang-Sook K, Bowen P, Longwen C, Duncan C, Ghosh L. ٽماٽو ساس جي واپرائڻ جا اثر اپوپٽوٽڪ سيل جي موت تي پروسٽيٽ ​​بينج هائپرپلاسيا ۽ ڪارڪينوما ۾. نٽ ڪينسر. 2003;47:4047. https://doi.org/10.1207/s15327914nc4701_5
12. Kurihara H, Koda H, Asami S, Kiso Y, Tanaka T. astaxanthin جي اينٽي آڪسائيڊيوٽ ملڪيت جو حصو ان جي حفاظتي اثر ۾ سرطان جي ميٽاساسس جي واڌاري تي ان جي حفاظتي اثر کي وڌايو ويو چوٿن ۾ علاج جي دٻاء سان. زندگي. 2002؛ 70: 250920. https://doi.org/10.1016/s0024-3205(02)01522-9
13. هيچ ايس ايس. Kelloff GJ، Hawk ET، Sigman CC. واعدو ڪندڙ ڪينسر ڪيمو پريوينٽيو ايجنٽ، حجم 1: ڪينسر ڪيمو پريوينٽيو ايجنٽ. نيو جرسي: Humana پريس; 2004. Isothiocyantes پاران Chemoprevention. https://doi.org/10.1002/jcb.240590825
14. Plochmann K، Korte G، Koutsilieri E، Richling E، Riederer P، Rethwilm A، Schreier P، Scheller C. انساني ليوڪيميا سيلز تي فليونوائيڊ-حوصلہ افزائي سائٽوٽوڪسيسي جي ساخت-سرگرمائي تعلقات. آرڪ بايو ڪيم بائيوفيس. 2007؛ 460: 19. https://doi.org/10.1016/j.abb.2007.02.003
15. ڪمار ايم، ڪمار اي، ناگپال آر، موهنيا ڊي، بهاري پي، ورما وي، ڪمار پي، پودار ڊي، اگروال پي ڪي، هينري سي جي، جين ايس، يادو ايڇ. ڪينسر جي روڪٿام جون خاصيتون پروبائيوٽڪس: هڪ تازه ڪاري. Int J Food Sci Nutr. 2010;61:47396. https://doi.org/10.3109/09637480903455971
16. Limer JL، Spiers V. Phyto-estrogens ۽ چھاتی جي ڪينسر جي chemoprevention. سيني ۾ ڪينسر Res. 2004؛ 6:119127.
17. Wakai K, Date C, Fukui M, Tamakoshi K, Watanabe Y, Hayakawa N, Kojima M, Kawada M, Suzuki KM, Hashimoto S, Tokudome S, Ozasa K, Suzuki S, Toyoshima H, Ito Y, Tamakoshi A. غذائي فائبر ۽ جاپان جي تعاون سان گڏ مطالعي ۾ کولوريڪل ڪينسر جو خطرو. ڪينسر Epidemiol Biomarkers اڳيون. 2007؛ 16: 668675. https://dx.doi.org/10.1186%2F1743-7075-11-12

بيڊولي اي، تلميني آر، بوسٽي سي، نيگري اي، ماروزي ڊي، مونٽيلا ايم، فرانسيشي ايس، لا ويڪيا سي. ميڪرونٽرينٽس، فائيٽي اسيد، ڪوليسٽرول ۽ پروسٽٽ ڪينسر جو خطرو. اين آنڪول. 2005;16:15257. https://doi.org/10.1093/annonc/mdi010