എക്സിക്യൂട്ടീവ് സമ്മറി

ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 141 ദശലക്ഷം പുതിയ കാൻസർ കേസുകൾ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ലോകത്തിൻ്റെ സാമ്പത്തികമായി വികസിത പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വികസിക്കുന്നത്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ക്യാൻസറിൻ്റെ വ്യതിയാനവും അതിൻ്റെ ആപേക്ഷിക പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ക്യാൻസറിൻ്റെ പാറ്റേണുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തിൻ്റെ ശക്തമായ തെളിവാണ്. അതിനാൽ, ആഗോളതലത്തിൽ വ്യതിയാനം കാണിക്കുന്ന വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ക്യാൻസർ കേസുകളുടെ കാരണത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ പോഷകാഹാരത്തെ ഒരു നിർണായക ഘടകമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഭക്ഷണക്രമവും പ്രവർത്തനവും രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്, ചലനാത്മകവും സങ്കീർണ്ണവുമായ എക്സ്പോഷറുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അത് ആളുകൾക്കിടയിലും കാലക്രമേണയും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കാൻസർ മാനേജ്മെൻ്റിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ പ്രധാന ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തന ഘടകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ട്രെയ്സ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ കാൻസർ സംരക്ഷണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

വലിയ അളവിലുള്ള നാരുകളും മറ്റ് ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളും ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് വൻകുടൽ കാൻസറിനും സ്തനാർബുദത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ തെളിവുകളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഭക്ഷണരീതികൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും തെളിയിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്നുവരുന്ന മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടിയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാൻസർ വിരുദ്ധ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഡയറ്റീഷ്യൻമാരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വായിക്കുക: കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങൾ

അവതാരിക

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണനിരക്ക് വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ സാധാരണ കാരണമായി കാൻസർ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 141 ദശലക്ഷം പുതിയ കാൻസർ കേസുകൾ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ലോകത്തിൻ്റെ സാമ്പത്തികമായി വികസിത പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വികസിക്കുന്നത്. 236 ഓടെ ഓരോ വർഷവും 2030 ദശലക്ഷം പുതിയ കാൻസർ കേസുകൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പ്രവചിക്കുന്നു, സാമ്പത്തികമായി വികസിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ്. സാധാരണ ക്യാൻസർ തരങ്ങൾ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി അനുസരിച്ച് ക്യാൻസർ പാറ്റേണുകളിൽ കാര്യമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ സെർവിക്സ്, ലിവർ, ആമാശയ ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്യാൻസറുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഉയർന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിലെ പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്ന കാൻസർ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആണ്, അതേസമയം സമ്പന്നമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ അന്നനാളത്തിലോ ആമാശയത്തിലോ ഉള്ള ക്യാൻസറുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. ഉയർന്ന-താഴ്ന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകളിലാണ് സ്തനാർബുദം ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, എന്നാൽ താഴ്ന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ വ്യാപകമാണ്.

ക്യാൻസർ പാറ്റേണുകളിലെ ആഗോള വ്യതിയാനം സമയത്തിലും സ്ഥലത്തിലും നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ല. ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ജനസംഖ്യ കുടിയേറുമ്പോൾ, ക്യാൻസർ പാറ്റേണുകൾ രണ്ട് തലമുറകൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ ആതിഥേയ രാജ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ക്യാൻസറിന്റെ വ്യതിയാനവും അതിന്റെ ആപേക്ഷിക പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ക്യാൻസറിന്റെ പാറ്റേണുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തിന്റെ ശക്തമായ തെളിവാണ്. അതിനാൽ, ആഗോളതലത്തിൽ വ്യതിയാനം കാണിക്കുന്ന വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ക്യാൻസർ കേസുകളുടെ കാരണത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ പോഷകാഹാരത്തെ ഒരു നിർണായക ഘടകമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.

n ഉള്ളിലും ആളുകൾക്കിടയിലും കാലക്രമേണയും വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന എക്സ്പോഷറുകളുടെ ചലനാത്മകവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ക്ലസ്റ്ററുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് ഭക്ഷണവും പ്രവർത്തനവും. 30% കാൻസർ കേസുകളുമായി പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിരവധി പഠനങ്ങൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കാൻസർ റിഡക്ഷൻ കേസുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു (കുനോ et al., 2012). കാൻസർ മാനേജ്മെന്റിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ പ്രധാന ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തന ഘടകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്.

പൂരിത കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതും സ്തന, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയുടെ സംഭവങ്ങളും തമ്മിൽ നിരവധി ബന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രതിദിനം 40 ഗ്രാമിൽ കൂടുതലുള്ള മദ്യത്തിൻ്റെ വിവരങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അറ, ശ്വാസനാളം, അന്നനാളം, ശ്വാസനാളം എന്നിവയ്ക്ക് അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം മദ്യപാനം പുകവലിയുമായി സംയോജിച്ച് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വലിയ അളവിലുള്ള നാരുകളും മറ്റ് ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളും ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് വൻകുടൽ കാൻസറിനും സ്തനാർബുദത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ലയിക്കാത്ത ധാന്യ നാരുകൾ ലയിക്കുന്ന ധാന്യ നാരുകളേക്കാൾ കാൻസർ സാധ്യത കുറയുന്നതുമായി കൂടുതൽ പ്രധാന ബന്ധം കാണിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ എ, ഇ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. മാംസം, മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പും എണ്ണയും അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ പാകം ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രധാനമായും വൻകുടൽ, ആമാശയം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ (പ്രാഥമികമായി വെളുത്തുള്ളി, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, ബ്രസ്സൽസ് സ്പ്രൗട്ട്, വാസബി തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ) പതിവായി കഴിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ), കൂടാതെ സ്തനാർബുദം, വൻകുടൽ കാൻസർ, 12% പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, 6070% ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ലൈക്കോപീൻ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ക്യാൻസർ വരുന്നതിൽ ഒരു സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു (ഡൊണാൾഡ്‌സൺ, 4050).

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ തെളിവുകളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഭക്ഷണരീതികൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും തെളിയിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്നുവരുന്ന മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടിയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു (L?c?tu?u et al., 2019). മികച്ച ഡയറ്റ് പാറ്റേണുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ നിരവധി സവിശേഷതകൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ക്യാൻസറിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള ഏറ്റവും നിർണായക ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഭക്ഷണക്രമം. അതിനാൽ, ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചും വേൾഡ് ക്യാൻസർ റിസർച്ച് ഫണ്ടും വെളിപ്പെടുത്തിയത്, 30-40% ക്യാൻസർ തരങ്ങളും ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തൽ എന്നിവയാൽ തടയപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് ട്യൂമർ രൂപീകരണം, റിഗ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസറിൻ്റെ മറ്റേതെങ്കിലും അവസാന പോയിൻ്റ് എന്നിവയിൽ അവയുടെ സ്വാധീനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയോ പോഷകങ്ങളുടെയോ പ്രാധാന്യം നിരവധി പഠനങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതേസമയം കലോറി നിയന്ത്രണവും ഉപവാസവും രോഗ പ്രതിരോധത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനുമുള്ള നേട്ടങ്ങൾ പ്രവചിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണത്തിനും കാൻസറിനും ഇടയിൽ ശക്തമായ എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനുകൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അതേസമയം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സസ്യഭക്ഷണങ്ങളായ പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, പഴങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും ചില അടിസ്ഥാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതും കാൻസർ സാധ്യത ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരത്തിന് നാരുകൾ നൽകുന്ന സസ്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ആൻ്റികാൻസർ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സയിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള ഇടപെടലുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ക്യാൻസർ ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ഭക്ഷണ ഇടപെടലുകൾ കാര്യക്ഷമത കാണിക്കുന്നു. കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ട്യൂമർ കോശങ്ങളിൽ നേരിട്ട് ഇടപെട്ട്, ട്യൂമർ കോശങ്ങളെ മാരകമായ കോശങ്ങളായി വികസിക്കുന്നത് തടയാനും ട്യൂമറുകളുടെ പുരോഗതി നിലനിർത്തുന്ന ഒരു കോശജ്വലന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം തടയാനും കഴിവുള്ള ഒരു ആൻ്റികാൻസർ ഭക്ഷണമാണ് ഭക്ഷണം.

കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും

കാൻസർ രോഗികളുടെ അതിജീവന നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ സൂചിപ്പിച്ചു. പല രാജ്യങ്ങളും കാൻസർ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, അവയുടെ സത്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആൻ്റി കാൻസർ ഡയറ്റ് സ്വീകരിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണരീതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് (ചെൻ et al., 2012). ആൻറി കാൻസർ ഡയറ്റുകൾ അവശ്യ പോഷകാഹാരത്തിനപ്പുറം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഡയറ്റുകളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്, അവ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു,& ലോറി, 2014). ഭക്ഷണത്തിൽ പരമ്പരാഗതവും ഉറപ്പുള്ളതും സമ്പുഷ്ടവും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പ്രധാനമായും സസ്യങ്ങളിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ സത്തിൽ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, കീമോപ്രെവൻ്റീവ് ഘടകങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു (സ്പോർൺ & സുഹ്, 2002).

ചില സാധാരണ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്തിരിക്കുന്നു:

• ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ: ഇത് ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ, ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ ഒരു രൂപം) അടങ്ങിയ എള്ള് പോലെയുള്ള വിത്താണ്, കൂടാതെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ഉൾപ്പെടുന്ന ലിഗ്നാനുകളുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിത്. ഉപയോഗം ചണവിത്ത് ബ്രെസ്റ്റ് ട്യൂമറുകളുടെ എണ്ണവും വളർച്ചയും കുറച്ചു.
• സോയ: ജീവിതത്തിൻ്റെ കൗമാര ഘട്ടത്തിൽ സോയയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് സ്തനാർബുദ സാധ്യതയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
• വെളുത്തുള്ളി: ഇത് ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്ന ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വെളുത്തുള്ളി കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് അന്നനാളം, ആമാശയം, വൻകുടൽ കാൻസർ തുടങ്ങിയ കാൻസർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• സരസഫലങ്ങൾ: കോശ നാശത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സരസഫലങ്ങൾ ക്യാൻസറിനുള്ള രോഗശാന്തി ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• തക്കാളി: പുരുഷന്മാരിലെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ക്യാൻസർ അപകടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും നാശത്തിൽ നിന്ന് ഇത് കോശങ്ങളിലെ ഡിഎൻഎയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലൈക്കോപീൻ എന്ന ഫലപ്രദമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റിൻ്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്ന ഭക്ഷണമായി പരിണമിക്കുന്നു.
• ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ: ഇവയിൽ ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, കോളിഫ്ലവർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. കോശങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ പച്ചക്കറികളിലെ ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ഇത് സംരക്ഷിക്കുകയും ട്യൂമർ വളർച്ച കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ മരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഗ്രീൻ ടീ: തേയില ചെടിയുടെ ഇലകൾ കാമെലിയ സിനെൻസിസ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സെൽ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന പല തരത്തിൽ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിൽ ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചായയിലെ കാറ്റെച്ചിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം ട്യൂമർ വലിപ്പം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും ട്യൂമർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• ധാന്യങ്ങൾ: കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രധാനമായും നാരുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും. കൂടുതൽ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വൻകുടൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ അവയെ ഒരു മുൻനിര ഇനമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഓട്‌സ്, ബാർലി, ബ്രൗൺ റൈസ്, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, പാസ്ത എന്നിവയെല്ലാം ധാന്യങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഘടകങ്ങളാണ്.
• മഞ്ഞൾ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ എന്ന ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുർക്കുമിന് പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളെ തടയാനും ക്യാൻസറിന്റെ വ്യാപനം (മെറ്റാസ്റ്റാസിസ്) മന്ദഗതിയിലാക്കാനും കഴിയും.
• ഇല പച്ച പച്ചക്കറികൾ ചീരയും ചീരയും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചിലതരം കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഇലക്കറികളുടെ മറ്റ് ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളാണ് കോളാർഡ് ഗ്രീൻസ്, കടുക് പച്ചിലകൾ, കാലെ എന്നിവ.
• മുന്തിരി: കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്ന റെസ്‌വെറാട്രോൾ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• പയർ: ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളുള്ള കാൻസർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ ചുവടെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു:

കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ഡയറ്റീഷ്യൻമാരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്‌മാർട്ട് ഈറ്റിംഗ് നയങ്ങളിൽ ചിലത് ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു:

• മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്താനും ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• വ്യായാമം പതിവായി ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
• ഓരോ ഒമ്പത് തവണയും ഏകദേശം 1/2 കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പലതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു കപ്പ് ഇരുണ്ട പച്ച പച്ചക്കറികളും ഒരു കപ്പ് ഓറഞ്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഉയർന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ മാംസം മാറ്റി പകരം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മത്സ്യവും മത്സ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• സോയാബീൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ബീൻസ് കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഫോളിക് ആസിഡ്, ഫൈബർ, വിവിധ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമായി ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഓരോ ദിവസവും മുഴുവൻ ധാന്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• കുറഞ്ഞ കലോറി, കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഉയർന്ന പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായി ശുപാർശ ചെയ്യണം.
• മെലിഞ്ഞ മാംസവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കനോല, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം വെണ്ണ, പന്നിക്കൊഴുപ്പ്, അധിക കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ അധികമൂല്യ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു.

രോഗികൾ ചോദിക്കുന്ന സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ

1. എന്താണ് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണക്രമം?

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും കലോറിയും പോഷക ആവശ്യകതകളും അനുസരിച്ച് ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണക്രമം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രോട്ടീനും ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. ഇത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പൊതുവായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ ബജറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ചെലവേറിയതായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഗോതമ്പ്, ഗോതമ്പ് ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം മില്ലറ്റ്, ക്വിനോവ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ & റെഡ് റൈസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. എയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സീസണൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സഹിതം അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

3. ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കണോ?

സസ്യഭുക്കുകൾക്ക് ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. കാരണം, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടത്ര പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ആയതുകൊണ്ട് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കില്ല. ഒരു നോൺ-വെജിറ്റേറിയൻ വ്യക്തി സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിക്ക് വെജിറ്റേറിയനേക്കാൾ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

4. ക്യാൻസർ സമയത്ത് ആളുകൾ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണക്രമം ക്യാൻസറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. അതിനാൽ, ചികിത്സയ്ക്കിടെ മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചികിത്സയുടെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നല്ല ക്യാൻസർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉചിതമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ, കലോറികൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

5. നല്ല കൊഴുപ്പും ചീത്ത കൊഴുപ്പും എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം?

രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ എപ്പോഴും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മൃഗങ്ങളുടെ മാംസത്തിൽ കൂടുതലും ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഒഴിവാക്കണം. ഉയർന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാണ്. നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ സാധാരണയായി ട്യൂണ, സാൽമൺ, മത്തി തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി മത്സ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്.

ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഓങ്കോളജി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഉയർത്തുക

കാൻസർ ചികിത്സകളെയും അനുബന്ധ ചികിത്സകളെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടുകZenOnco.ioഅല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കുക+ 91 9930709000

അവലംബം

1. ഫോർമാൻ ഡി & ബ്രേ എഫ് (2014) ക്യാൻസറിൻ്റെ ഭാരം. ദി കാൻസർ അറ്റ്ലസിൽ, 2nd എഡി., പേജ് 3637 [എ ജെമാൽ, പി വിനീസ്, എഫ് ബ്രേ, എൽ ടോറെ ആൻഡ് ഡി ഫോർമാൻ, എഡിറ്റർമാർ]. അറ്റ്ലാൻ്റ, GA: അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി.
2. Kuno T, Tsukamoto T, Hara A. പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾ വഴി അപ്പോപ്റ്റോസിസിന്റെ പ്രേരണയിലൂടെയുള്ള കാൻസർ കീമോപ്രിവൻഷൻ. ബയോഫിസ് കെം. XXX, XXX: 2012. http://dx.doi.org/10.4236/jbpc.2012.32018
3. ഡൊണാൾഡ്‌സൺ എംഎസ് ന്യൂട്രീഷനും ക്യാൻസറും: കാൻസർ വിരുദ്ധ ഡയറ്റിനുള്ള തെളിവുകളുടെ ഒരു അവലോകനം. Nutr. ജെ. 2004;3:19. doi: 10.1186/1475-2891-3-19. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-19
4. L?c?tu?u CM, Grigorescu ED, Floria M., Onofriescu A., Mihai BM The മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്: പരിസ്ഥിതി പ്രേരകമായ ഒരു ഭക്ഷ്യ സംസ്ക്കാരം മുതൽ ഉയർന്നുവരുന്ന മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടി വരെ. Int. ജെ. എൻവയോൺമെന്റ്. റെസ്. പൊതുജനാരോഗ്യം. 2019;16:942. doi: 10.3390/ijerph16060942
5. Chen Z, Yang G, Offer A, Zhou M, Smith M, Peto R, Ge H, Yang L, Whitlock G. ബോഡി പിണ്ഡവും ചൈനയിലെ മരണനിരക്കും: 15 പുരുഷന്മാരിൽ 220,000 വർഷത്തെ ഭാവി പഠനം. ഇന്റർ ജെ എപ്പിഡെമിയോൾ. XXX, XXX: 2012. https://doi.org/10.1093/ije/dyr208
6. ഷില്ലർ ജെടി, ലോവി ഡിആർ. വൈറസ് അണുബാധയും മനുഷ്യ കാൻസറും: ഒരു അവലോകനം. സമീപകാല ഫലങ്ങൾ കാൻസർ റെസ്. XXX, XXX: 2014. https://doi.org/10.1007/978-3-642-38965-8_1
7. സ്പോർൺ എംബി, സുഹ് എൻ. കീമോപ്രതിരോധം: കാൻസർ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന സമീപനം. നാറ്റ് റവ കാൻസർ. XXX, XXX: 2002. https://doi.org/10.1038/nrc844
8. Rutovskikh V, Asamoto M, Takasuka N, Murakoshi M, Nishino H, Tsuda H. വിവോയിലെ എലി കരളിൽ ഗ്യാപ്-ജംഗ്ഷണൽ ഇന്റർസെല്ലുലാർ കമ്മ്യൂണിക്കേഷനിൽ ആൽഫ-, ബീറ്റാ-കരോട്ടീനുകൾ, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവയുടെ ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡോസ്-ആശ്രിത ഇഫക്റ്റുകൾ. Jpn J കാൻസർ റെസ്. 1997;88:112124. https://doi.org/10.1111/j.1349-7006.1997.tb00338.x
9. Levy J, Bosin E, Feldman B, Giat Y, Miinster A, Danilenko M, Sharoni Y. ലൈക്കോപീൻ മനുഷ്യ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തെ തടയുന്ന ഒന്നാണോ? അല്ലെങ്കിൽ - കരോട്ടിൻ. നട്ട് കാൻസർ. 1995;24:257266. https://doi.org/10.1080/01635589509514415
10. തനക ടി, ഷിമിസു എം, മോറിവാകി എച്ച്. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ വഴി കാൻസർ കീമോപ്രിവൻഷൻ. തന്മാത്രകൾ. XXX, XXX: 2012. https://doi.org/10.3390/molecules17033202
11. ഹ്യാങ്-സൂക്ക് കെ, ബോവൻ പി, ലോങ്‌വെൻ സി, ഡങ്കൻ സി, ഘോഷ് എൽ. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ബെനിൻ ഹൈപ്പർപ്ലാസിയയിലും കാർസിനോമയിലും അപ്പോപ്‌ടോട്ടിക് കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിൽ തക്കാളി സോസ് ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. നട്ട് കാൻസർ. 2003;47:4047. https://doi.org/10.1207/s15327914nc4701_5
12. കുരിഹാര എച്ച്, കോഡ എച്ച്, ആസാമി എസ്, കിസോ വൈ, തനക ടി. അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡേറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടിയുടെ സംഭാവന എലികളിലെ കാൻസർ മെറ്റാസ്റ്റാസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സംരക്ഷണ ഫലത്തിലേക്ക്. ലൈഫ് സയൻസ്. XXX, XXX: 2002. https://doi.org/10.1016/s0024-3205(02)01522-9
13. ഹെക്റ്റ് എസ്എസ്. കെല്ലോഫ് ജിജെ, ഹോക്ക് ഇ ടി, സിഗ്മാൻ സിസി. വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കാൻസർ കീമോപ്രിവന്റീവ് ഏജന്റ്സ്, വാല്യം 1: കാൻസർ കീമോപ്രെവന്റീവ് ഏജന്റ്സ്. ന്യൂജേഴ്‌സി: ഹ്യൂമന പ്രസ്സ്; 2004. ഐസോത്തിയോസയനേറ്റ്‌സിന്റെ കീമോപ്രിവൻഷൻ. https://doi.org/10.1002/jcb.240590825
14. Plochmann K, Korte G, Koutsilieri E, Richling E, Riederer P, Rethwilm A, Schreier P, Scheller C. മനുഷ്യ രക്താർബുദ കോശങ്ങളിലെ ഫ്ലേവനോയിഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് സൈറ്റോടോക്സിസിറ്റിയുടെ ഘടന-പ്രവർത്തന ബന്ധങ്ങൾ. ആർച്ച് ബയോകെം ബയോഫിസ്. XXX, XXX: 2007. https://doi.org/10.1016/j.abb.2007.02.003
15. കുമാർ എം. ഇന്റർ ജെ ഫുഡ് സയൻസ് ന്യൂട്ടർ. 2010;61:47396. https://doi.org/10.3109/09637480903455971
16. ലിമർ ജെഎൽ, സ്പിയേഴ്സ് വി. ഫൈറ്റോ-ഈസ്ട്രജൻ, സ്തനാർബുദ കീമോപ്രിവൻഷൻ. സ്തനാർബുദം Res. 2004;6:119127.
17. വകായ് കെ, ഡേറ്റ് സി, ഫുകുയി എം, തമകോശി കെ, വാടനാബെ വൈ, ഹയാകാവ എൻ, കോജിമ എം, കവാഡ എം, സുസുക്കി കെഎം, ഹാഷിമോട്ടോ എസ്, ടോകുഡോം എസ്, ഒസാസ കെ, സുസുക്കി എസ്, ടൊയോഷിമ എച്ച്, ഇറ്റോ വൈ, തമകോഷി എ. ഡയറ്ററി ഫൈബർ ജപ്പാനിലെ സഹകരിച്ചുള്ള പഠനത്തിൽ വൻകുടൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും. കാൻസർ എപ്പിഡെമിയോൾ ബയോ മാർക്കറുകൾ പ്രിവ. XXX, XXX: 2007. https://dx.doi.org/10.1186%2F1743-7075-11-12

ബിഡോലി ഇ, തലാമിനി ആർ, ബോസെറ്റി സി, നെഗ്രി ഇ, മരുസി ഡി, മോണ്ടെല്ല എം, ഫ്രാൻസെഷി എസ്, ലാ വെച്ചിയ സി. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത. ആൻ ഓങ്കോൾ. 2005;16:15257. https://doi.org/10.1093/annonc/mdi010