ملخص تنفيذي

يتم تشخيص حوالي 141 مليون حالة سرطان جديدة كل عام، معظمها ينشأ من الأجزاء الأقل نمواً اقتصادياً في العالم. يعد التباين في حالات السرطان في جميع أنحاء العالم ومرونته النسبية دليلًا قويًا على أهمية العوامل البيئية في تحديد أنماط السرطان حول العالم. ولذلك، فمن الأفضل تمثيل التغذية كعامل حاسم يكمن وراء سبب زيادة حالات السرطان التي تظهر تباينًا عالميًا. النظام الغذائي والنشاط هما المكونان الرئيسيان اللذان يمثلان مجموعات ديناميكية ومعقدة من التعرضات التي تختلف داخل الأشخاص وفيما بينهم ومع مرور الوقت. يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في إدارة السرطان لأنه مصدر للمكونات الوظيفية الفسيولوجية المهمة. فايتمين أ، E، والمعادن النزرة تساهم في الحماية من السرطان.

وترتبط كميات كبيرة من الألياف الغذائية والمكونات الغذائية الأخرى مع تناول كميات كبيرة من الحبوب والخضروات والفواكه، مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي. وتستخدم المنتجات الطبيعية الأخرى كنظام غذائي مضاد للسرطان. إن الجمع بين جميع الأدلة المذكورة أعلاه يثبت أن الأنماط الغذائية صحية وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وهو ما يقترح كوصفة طبية ناشئة. يوصي أخصائيو التغذية أو المختصون بإرشادات غذائية مضادة للسرطان للوقاية من السرطان وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

اقرأ أيضا: الأطعمة المضادة للسرطان

المُقدّمة

يعتبر السرطان السبب الثاني الأكثر شيوعًا لزيادة معدلات الوفيات في جميع أنحاء العالم. يتم تشخيص حوالي 141 مليون حالة سرطان جديدة كل عام، معظمها ينشأ من الأجزاء الأقل نمواً اقتصادياً في العالم. وتوقعت منظمة الصحة العالمية أنه سيتم تشخيص 236 مليون حالة سرطان جديدة كل عام بحلول عام 2030، مع زيادة كبيرة في المناطق الأقل نموا اقتصاديا. تظهر أنواع السرطان النموذجية اختلافات كبيرة في أنماط السرطان حسب الوضع الاقتصادي. وتشهد البلدان المنخفضة الدخل عددا متزايدا من حالات السرطان المرتبطة بالعدوى مثل سرطان عنق الرحم والكبد والمعدة. السرطان الأكثر شيوعًا بين الرجال في البلدان ذات الدخل المرتفع هو سرطان البروستاتا، بينما في المناطق الأقل ثراءً، يكون سرطان المريء أو المعدة أكثر شيوعًا. يعد سرطان الثدي أكثر شيوعًا بين النساء في البلدان ذات الدخل المرتفع والمنخفض، ولكن سرطان عنق الرحم منتشر في البلدان ذات الدخل المنخفض.

التباين العالمي في أنماط السرطان غير ثابت في الزمان والمكان. عندما يهاجر السكان إلى أجزاء مختلفة من العالم ، تتغير أنماط السرطان في غضون جيلين لتتوافق مع تلك الموجودة في البلد المضيف. يعد الاختلاف في السرطان في جميع أنحاء العالم ودونته النسبية دليلًا قويًا على أهمية العوامل البيئية في تحديد أنماط السرطان في جميع أنحاء العالم. لذلك ، من الأفضل تمثيل التغذية كعامل حاسم وراء سبب زيادة حالات السرطان التي تظهر التباين على مستوى العالم.

النظام الغذائي والنشاط هما المكونان الرئيسيان اللذان يمثلان مجموعات ديناميكية ومعقدة من التعرضات التي تختلف داخل n وبين الأشخاص وبمرور الوقت. ترتبط التغذية والأغذية بحوالي 30٪ من حالات السرطان. تمثل العديد من الدراسات العلاقة بين الأطعمة الوظيفية وحالات الحد من السرطان (Kuno et al. ، 2012). يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في إدارة السرطان لأنه مصدر لمكونات وظيفية فسيولوجية مهمة.

تم العثور على العديد من الارتباطات بين تناول الدهون المشبعة وحدوث سرطان الثدي والقولون والبروستاتا. إن تناول جرعة أكبر من 40 جرامًا من الكحول يوميًا يؤدي إلى خطر على تجويف الفم والبلعوم والمريء والحنجرة حيث يتفاعل الكحول بالتآزر مع التدخين لزيادة الخطر. وترتبط كميات كبيرة من الألياف الغذائية والمكونات الغذائية الأخرى مع تناول كميات كبيرة من الحبوب والخضروات والفواكه، مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي. تُظهر ألياف الحبوب غير القابلة للذوبان ارتباطًا أكثر أهمية بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان مقارنة بألياف الحبوب القابلة للذوبان. يساهم فيتامين A وE والمعادن النزرة في الحماية من السرطان. إن تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية، والمنتجات الغنية بالدهون والزيوت الحيوانية والتي غالباً ما يتم طهيها في درجات حرارة عالية، يزيد من الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون والمستقيم والمعدة والبروستاتا. تعتمد الأنماط الغذائية على تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم (في المقام الأول الثوم والخضروات الصليبية مثل الكرنب والقرنبيط وكرنب بروكسل والوسابي)، وبالتالي، تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم وحمض الفوليك والفيتامينات (ب 12 أو د). ) ، ومضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والليكوبين تلعب دورًا وقائيًا في ظهور السرطان لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم و 6070٪ من سرطان البروستاتا و 4050٪ من سرطان الرئة (دونالدسون، 2004).

يثبت الجمع بين جميع الأدلة المذكورة أعلاه أن الأنماط الغذائية صحية وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وهو ما يُقترح باعتباره وصفة طبية ناشئة (L?c?tu?u et al., 2019). يمكن أن تعكس أفضل أنماط النظام الغذائي العديد من خصائص النظام الغذائي الصحي المثالي.

أهمية النظام الغذائي في الوقاية من السرطان

يعتبر النظام الغذائي أحد أهم العوامل لتكوين السرطان والوقاية منه. ولذلك، هناك حاجة لتحقيق الأهداف الغذائية للحد من خطر الإصابة بالسرطان. كشف المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان والصندوق العالمي لأبحاث السرطان أن ما يقرب من 30% إلى 40% من جميع أنواع السرطان يمكن الوقاية منها عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن الجسم المناسب. لقد أوضحت العديد من الدراسات أهمية أغذية أو عناصر غذائية معينة لتحديد تأثيرها على تكوين الورم وتراجعه أو بعض نقاط النهاية الأخرى للسرطان في موقع معين داخل الجسم.

النظام الغذائي له تأثير كبير على الصحة، في حين أن تقييد السعرات الحرارية والصيام قد تنبأ بفوائد للوقاية من الأمراض وطول العمر. هناك ارتباطات وبائية قوية بين السمنة والسرطان، في حين أن الأنظمة الغذائية الصحية تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. إن تناول نظام غذائي يعتمد على الأطعمة النباتية مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والفواكه واتباع بعض الإرشادات الأساسية قد قلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالسرطان. يتضمن النظام الغذائي المضاد للسرطان نظامًا غذائيًا يعتمد على النباتات والذي يوفر كمية الألياف للجسم إلى جانب الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأخرى. أدت التدخلات الغذائية إلى تحسين النتائج في علاج السرطان. كما أظهرت التدخلات الغذائية فعاليتها في التغلب على الآثار الجانبية الناجمة عن علاج السرطان. يتكون النظام الغذائي المضاد للسرطان من أغذية عالية المحتوى من المواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص القوية المضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. الغذاء عبارة عن نظام غذائي مضاد للسرطان يتمتع بخصائص قادرة على منع الخلايا السرطانية من التطور إلى خلايا خبيثة عن طريق التدخل مباشرة في الخلايا السرطانية ومنع توليد بيئة دقيقة التهابية من شأنها أن تدعم تطور الأورام.

الأطعمة والمغذيات ذات الخصائص المضادة للسرطان

أشار الباحثون إلى أن استخدام المنتجات الطبيعية كان فعالاً في تحسين معدل البقاء على قيد الحياة لمرضى السرطان. تتبنى العديد من الدول النظام الغذائي المضاد للسرطان، والذي يتكون من مواد غذائية من الخضروات الغذائية والأعشاب الطبية ومستخلصاتها أو مكوناتها للوقاية من السرطان أو علاجه. تم تطوير أنظمة غذائية مضادة للسرطان تتكون من منتجات غذائية تضيف فوائد صحية إيجابية (Chen et al., 2012). توفر الأنظمة الغذائية المضادة للسرطان فوائد صحية تتجاوز التغذية الأساسية، وتشبه الأطعمة الموجودة في الأنظمة الغذائية المضادة للسرطان الأطعمة التقليدية ويتم استهلاكها في شكل نظام غذائي منتظم. المكونات الغذائية للنظام الغذائي المضاد للسرطان تزود الجسم بالكمية المطلوبة من الفيتامينات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات، & Lowry, 2014). يتضمن النظام الغذائي مكونات أو مكونات طبيعية في الأطعمة التقليدية والمدعمة والمثرية والمعززة. توجد العديد من المركبات الطبيعية في الغذاء، وبشكل رئيسي المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في النباتات أو مستخلصاتها وزيوتها الأساسية، والتي تمثل عوامل وقائية كيميائية محتملة (Sporn & Suh, 2002).

تمت مناقشة بعض الأطعمة والمغذيات الشائعة المضادة للسرطان أدناه:

• بذور الكتان: إنها بذور تشبه السمسم تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، وحمض ألفا لينولينيك (أحد أشكال الأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية)، وهي أغنى مصدر للقشور التي تحتوي على فيتويستروغنز التي تعمل كمضادات للأكسدة. استخدام بذور الكتان يقلل من عدد ونمو أورام الثدي.
• الصويا: إن التعرض لفول الصويا في مرحلة المراهقة يساعد النساء على حماية أنفسهن من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وهو فعال في خفض نسبة الكولسترول.
• ثوم: يعتبر غذاء مقاوم للسرطان. أكدت العديد من الدراسات أن تناول المزيد من الثوم يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان المريء والمعدة والقولون.
• التوت: يتكون من مضادات الأكسدة القوية التي تعيق العملية التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم وتنتج الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا. لذلك ، يعتبر التوت غذاء شفاء للسرطان.
• طماطم: وهو فعال في الحماية من سرطان البروستاتا لدى الرجال. يحمي الحمض النووي في الخلايا من أي ضرر يؤدي إلى خطر الإصابة بالسرطان. وهو يتكون من تركيز عالٍ من أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي تسمى الليكوبين، والتي يمتصها الجسم، وتتطور إلى غذاء مقاوم للسرطان.
• الخضراوات الصليبية: وتشمل هذه البروكلي، والملفوف، والقرنبيط والتي تعتبر الأطعمة المقاومة للسرطان. تساعد المكونات الموجودة في الخضار على الحماية من الجذور الحرة التي تدمر الحمض النووي للخلايا. كما أنه يحمي من المواد الكيميائية المسببة للسرطان مما يساعد على تقليل نمو الورم وتعزيز موت الخلايا.
• شاي أخضر: أوراق نبات الشاي كاميليا سينينسيس تتكون من مضادات الأكسدة المعروفة باسم بمضادات الاكسدة التي تظهر فعالية في الوقاية من السرطان بعدة طرق تشمل حماية الجذور الحرة من تلف الخلايا. إن وجود الكاتيكين في الشاي يقلل بشكل فعال من حجم الورم ويقلل من نمو الخلايا السرطانية. وبالتالي ، فإن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• كل الحبوب: أنها تحتوي على العديد من المكونات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وأهمها الألياف ومضادات الأكسدة. إن تناول المزيد من الحبوب الكاملة يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، مما يجعلها عنصرا رئيسيا في فئة الأطعمة لمكافحة السرطان. دقيق الشوفان والشعير والأرز البني وخبز القمح الكامل والمعكرونة كلها مكونات غذائية تستخدم كحبوب كاملة.
• الكركم يتكون من عنصر يسمى الكركمين يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. يمكن أن يمنع الكركمين عدة أنواع من السرطان ويساعد في إبطاء انتشار السرطان (ورم خبيث).
• الخضار الورقية الخضراء تحتوي على السبانخ والخس ، والتي تعتبر مصادر جيدة لمضادات الأكسدة بيتا كاروتين واللوتين. الكرنب الأخضر ، والخردل الأخضر ، واللفت هي مكونات غذائية أخرى للخضروات الورقية الخضراء التي تحتوي على مواد كيميائية تحد من نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية.
• العنب: يعتبر مصدرا غنيا لمضادات الأكسدة التي تسمى ريسفيراترول التي تمنع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها.
• فاصوليا: يحتوي على الألياف التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة.

نورد أدناه المصادر الأخرى للنظام الغذائي المضاد للسرطان مع المكونات الأساسية للوقاية من السرطان:

المبادئ التوجيهية الغذائية المضادة للسرطان

يوصي أخصائيو التغذية أو المتخصصون بإرشادات غذائية مضادة للسرطان للوقاية من السرطان وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. بعض سياسات الأكل الذكي كما تمت مناقشتها أدناه:

• يوصى بالحد من استهلاك الكحول وتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
• ممارسة بانتظام والتقليل من تناول الدهون والسكر في الطعام.
• ينصح بأنواع مختلفة من الفاكهة والخضروات بحوالي نصف كوب كل تسع مرات في اليوم. يوصى بكوب واحد من الخضار ذات اللون الأخضر الداكن وكوب واحد من الفاكهة والخضروات البرتقالية.
• ينصح بتناول الأسماك ومنتجاتها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مع استبدال اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
• يعتبر تناول الفاصوليا التي تحتوي على منتجات فول الصويا أمرًا ضروريًا ، ويوصى به ثلاث مرات في الأسبوع لتحل محل اللحوم الحمراء وكمصدر لحمض الفوليك والألياف والمواد الكيميائية النباتية المختلفة.
• يوصى بعدة حصص من أطعمة الحبوب الكاملة كل يوم.
• يجب التوصية ببدائل الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والدهون والعناصر الغذائية العالية التي تحتوي على ألياف.
• يتم اختيار اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم واستبدال زيت الكانولا وزيت الزيتون بالزبدة وشحم الخنزير والسمن الغني بالدهون غير المشبعة.

أسئلة شائعة يطرحها المرضى

1. ما هو النظام الغذائي المضاد للسرطان؟

تم تصميم النظام الغذائي المضاد للسرطان وفقًا للمتطلبات الغذائية والسعرات الحرارية لكل فرد لتقليل الالتهاب. الأطعمة الموصوفة في هذا النظام الغذائي ستساعد الفرد على تلبية احتياجاته من البروتين والطاقة. لن يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بالسرطان فحسب، بل سيساعد أيضًا في تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة.

2. كيفية دمج نظام غذائي صحي في الميزانية؟

النظام الغذائي الصحي ليس بالضرورة أن يكون باهظ الثمن. قم بإجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائي عن طريق استبدال القمح ومنتجاته بالدخن أو الكينوا أو الأرز البني والأحمر. التركيز على أ النظام الغذائي النباتي جنبا إلى جنب مع الفواكه والخضروات الموسمية يمكن أن تضمن استهلاك العناصر الغذائية الأساسية. يمكنك اختيار خيارات صحية مثل الأعشاب لتعزيز المناعة، والتوابل مثل الكركم والفلفل.

3. هل حمية نباتية تقليل خطر الإصابة بالسرطان؟

ارتبط النباتيون بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان. وذلك لأن الأطعمة النباتية غنية بالمواد الكيميائية النباتية والألياف، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك، فإن مجرد كونك نباتيًا لا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان إذا كان النظام الغذائي لا يحتوي على العناصر الغذائية الكافية. إذا اتبع الشخص غير النباتي نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد يكون لديه فرصة أقل للإصابة بالسرطان مقارنة بالنباتيين.

4. ما هي الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس في العادات الغذائية أثناء الإصابة بالسرطان؟

معظم الناس لا يدركون تأثير النظام الغذائي على السرطان. ولذا فإن معظم الناس يعطون أهمية أقل للنظام الغذائي أثناء العلاج، مما قد يؤثر بدوره على الصحة العامة ويقلل من كفاءة العلاج. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الجيد للسرطان سيتضمن المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة والسعرات الحرارية المناسبة أيضًا.

5. كيف تفرق بين الدهون الجيدة والدهون السيئة؟

هناك دائمًا دهون جيدة يمكن للمرضى تضمينها في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، فإن اللحوم الحيوانية غنية في الغالب بالدهون المتحولة التي يجب تجنبها. الدهون عالية التشبع هي أيضًا دهون غير صحية. توجد الدهون الصحية الجيدة عمومًا في الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والسردين، وهي مصادر لأحماض أوميجا 3 الدهنية.

ارفع مستوى رحلتك مع علاج الأورام التكاملي

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000

مراجع حسابات

1. فورمان دي وبراي إف (2014) عبء السرطان. في أطلس السرطان، الطبعة الثانية، ص 2 [A Jemal، P Vineis، F Bray، L Torre and D Forman، Editors]. أتلانتا، جورجيا: جمعية السرطان الأمريكية.
2. Kuno T، Tsukamoto T، Hara A. الوقاية الكيميائية من السرطان من خلال تحريض موت الخلايا المبرمج بواسطة المركبات الطبيعية. بيوفيس كيم. 2012؛ 3: 15673. http://dx.doi.org/10.4236/jbpc.2012.32018
3. التغذية والسرطان دونالدسون: مراجعة للأدلة على اتباع نظام غذائي مضاد للسرطان. نوتر. ج. 2004;3:19. doi: 10.1186/1475-2891-3-19. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-19
4. L?c?tu?u CM, Grigorescu ED, Floria M., Onofriescu A., Mihai BM The البحر الأبيض المتوسط ​​حمية: من الثقافة الغذائية التي تعتمد على البيئة إلى الوصفة الطبية الناشئة. كثافة العمليات. J. Environ. احتياط الصحة العامة. 2019;16:942. doi: 10.3390/ijerph16060942
5. Chen Z، Yang G، Offer A، Zhou M، Smith M، Peto R، Ge H، Yang L، Whitlock G. كتلة الجسم والوفيات في الصين: دراسة استباقية مدتها 15 عامًا على 220,000 رجل. Int J Epidemiol. 2012؛ 41: 47281. https://doi.org/10.1093/ije/dyr208
6. شيلر جيه تي ، لوي د. عدوى الفيروسات والسرطان البشري: نظرة عامة. النتائج الأخيرة لمرض السرطان. 2014؛ 193: 110. https://doi.org/10.1007/978-3-642-38965-8_1
7. سبورن إم بي، سوه ن. العلاج الكيماويالوقاية: نهج أساسي للسيطرة على السرطان. نات ريف السرطان. 2002؛ 2: 537543. https://doi.org/10.1038/nrc844
8. Rutovskikh V و Asamoto M و Takasuka N و Murakoshi M و Nishino H و Tsuda H. التأثيرات التفاضلية المعتمدة على الجرعة لألفا وبيتا كاروتين والليكوبين على فجوة الاتصال بين الخلايا في كبد الفئران في الجسم الحي. Jpn J السرطان الدقة. 1997;88:112124. https://doi.org/10.1111/j.1349-7006.1997.tb00338.x
9. Levy J، Bosin E، Feldman B، Giat Y، Miinster A، Danilenko M، Sharoni Y. Lycopene هو مثبط أكثر فعالية لتكاثر الخلايا السرطانية البشرية من أي منهما؟ أو - كاروتين. نوتر السرطان. 1995;24:257266. https://doi.org/10.1080/01635589509514415
10. Tanaka T، Shimizu M، Moriwaki H. الوقاية الكيماوية من السرطان عن طريق الكاروتينات. جزيئات. 2012؛ 17: 320242. https://doi.org/10.3390/molecules17033202
11. Hyang-Sook K، Bowen P، Longwen C، Duncan C، Ghosh L. آثار استهلاك صلصة الطماطم على موت الخلايا المبرمج في تضخم البروستاتا الحميد والسرطان. نوتر السرطان. 2003;47:4047. https://doi.org/10.1207/s15327914nc4701_5
12. Kurihara H، Koda H، Asami S، Kiso Y، Tanaka T. مساهمة الخاصية المضادة للأكسدة لأستازانتين في تأثيرها الوقائي على تعزيز ورم خبيث للسرطان في الفئران المعالجة بضغط ضبط النفس. علوم الحياة. 2002؛ 70: 250920. https://doi.org/10.1016/s0024-3205(02)01522-9
13. هيشت SS. كيلوف جي جي ، هوك إت ، سيجمان سي سي. عوامل الوقاية الكيماوية الواعدة للسرطان ، المجلد 1: عوامل الوقاية الكيميائية للسرطان. نيو جيرسي: مطبعة هيومانا ؛ 2004. الوقاية الكيميائية من قبل Isothiocyanates. https://doi.org/10.1002/jcb.240590825
14. Plochmann K، Korte G، Koutsilieri E، Richling E، Riederer P، Rethwilm A، Schreier P، Scheller C. العلاقات بين هيكل ونشاط السمية الخلوية الناجمة عن الفلافونويد على خلايا سرطان الدم البشرية. قوس Biochem Biophys. 2007؛ 460: 19. https://doi.org/10.1016/j.abb.2007.02.003
15. Kumar M، Kumar A، Nagpal R، Mohania D، Behare P، Verma V، Kumar P، Poddar D، Aggarwal PK، Henry CJ، Jain S، Yadav H. خصائص البروبيوتيك التي تمنع السرطان: تحديث. إنت J الغذاء العلوم نوتر. 2010;61:47396. https://doi.org/10.3109/09637480903455971
16. Limer JL، Spiers V. Phyto-estrogens والوقاية الكيماوية من سرطان الثدي. سرطان الثدي الدقة. 2004;6:119127.
17. واكاي ك، ديت سي، فوكوي إم، تاماكوشي ك، واتانابي واي، هاياكاوا إن، كوجيما إم، كاوادا إم، سوزوكي كم، هاشيموتو إس، توكودوم إس، أوزاسا ك، سوزوكي إس، تويوشيما إتش، إيتو واي، تاماكوشي أ. الألياف الغذائية وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في دراسة الأتراب التعاونية في اليابان. السرطان Epidemiol Biomarkers السابق. 2007؛ 16: 668675. https://dx.doi.org/10.1186%2F1743-7075-11-12

Bidoli E و Talamini R و Bosetti C و Negri E و Maruzzi D و Montella M و Franceschi S و La Vecchia C. المغذيات الكبيرة والأحماض الدهنية والكوليسترول وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. آن أونكول. 2005;16:15257. https://doi.org/10.1093/annonc/mdi010